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Stefano Branda

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Coach Inner-Fit - Personal Trainer - Nutrition Educator

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Integratori per migliorare il sonno

30/04/2018 da Stefano Branda Lascia un commento

Integratori per migliorare il sonno

Quali integratori per migliorare il sonno hanno dimostrato efficacia e sicurezza?

Come e quando assumerli?

[Leggi di più…] infoIntegratori per migliorare il sonno

Le 10 migliori tisane per dormire bene

30/04/2018 da Stefano Branda 3 commenti

Tisane per dormire

Ottimo rituale per concludere la giornata e lasciarsi alle spalle impegni e preoccupazioni, le tisane preparate con erbe dall’effetto rilassante, possono aiutarti ad addormentarti meglio.

Scopriamo insieme quali sono le migliori erbe in tal senso.

[Leggi di più…] infoLe 10 migliori tisane per dormire bene

Perché è cosi diffuso il consumo di alcol

30/04/2018 da Stefano Branda 1 commento

Consumo Alcol

L’alcol è considerato una droga dall’organizzazione mondiale della sanità (OMS).

Sostanza estranea all’organismo, non essenziale, tossica per le cellule e potente agente tumorale.

Per quale diavolo di motivo se ne beve cosi tanto sotto forma di bevande alcoliche?

[Leggi di più…] infoPerché è cosi diffuso il consumo di alcol

Abitudini potenzianti e abitudini depotenzianti

30/04/2018 da Stefano Branda Lascia un commento

Abitudini potenzianti e depotenzianti

Viviamo il 97% della nostra vita secondo abitudini.

Ogni giorno assumiamo sempre gli stessi comportamenti, pensiamo sempre le stesse cose e la nostra vita è una consuetudine che facciamo passare assuefatti dai programmi inconsci.

Questi programmi o abitudini decidono il 100% della nostra vita?
[Leggi di più…] infoAbitudini potenzianti e abitudini depotenzianti

Perché fare uno spuntino pre sonno ricco di zuccheri

12/03/2018 da Stefano Branda 1 commento

spuntino pre sonno

Nella guida “Chi non dorme non piglia pesci”, viene spiegato nel dettaglio come comportarsi durante le ultime ore precedenti il sonno, per assicurarsi una ristoratrice notte di riposo.

Tema di questo articolo, è l’approfondimento riguardante il motivo della scelta di una specifica tipologia di alimenti consigliata per lo spuntino pre sonno.

[Leggi di più…] infoPerché fare uno spuntino pre sonno ricco di zuccheri

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