Quali integratori per migliorare il sonno hanno dimostrato efficacia e sicurezza?
Come e quando assumerli?
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Le 10 migliori tisane per dormire bene
Ottimo rituale per concludere la giornata e lasciarsi alle spalle impegni e preoccupazioni, le tisane preparate con erbe dall’effetto rilassante, possono aiutarti ad addormentarti meglio.
Scopriamo insieme quali sono le migliori erbe in tal senso.
Perché è cosi diffuso il consumo di alcol
L’alcol è considerato una droga dall’organizzazione mondiale della sanità (OMS).
Sostanza estranea all’organismo, non essenziale, tossica per le cellule e potente agente tumorale.
Per quale diavolo di motivo se ne beve cosi tanto sotto forma di bevande alcoliche?
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Abitudini potenzianti e abitudini depotenzianti
Viviamo il 97% della nostra vita secondo abitudini.
Ogni giorno assumiamo sempre gli stessi comportamenti, pensiamo sempre le stesse cose e la nostra vita è una consuetudine che facciamo passare assuefatti dai programmi inconsci.
Questi programmi o abitudini decidono il 100% della nostra vita?
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Perché fare uno spuntino pre sonno ricco di zuccheri
Nella guida “Chi non dorme non piglia pesci”, viene spiegato nel dettaglio come comportarsi durante le ultime ore precedenti il sonno, per assicurarsi una ristoratrice notte di riposo.
Tema di questo articolo, è l’approfondimento riguardante il motivo della scelta di una specifica tipologia di alimenti consigliata per lo spuntino pre sonno.
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