Movimento

I nostri tempi, i tempi “moderni”, hanno caratteristiche di comodità e facilitazioni che solo fino a qualche secolo fa erano impensabili.

Negli ultimi 20 anni, queste “facilitazioni” motorie e cognitive, hanno stravolto completamente le nostre giornate.

Non si cammina più, non si compiono più gesti complessi, non mettiamo mai alla prova il nostro equilibrio.

Non abbiamo praticamente nessun oggetto da prendere sopra la testa e non scriviamo più se non attraverso una tastiera, qualsiasi tipo di lavoro faticoso è assistito tecnologicamente.

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Prima di affrontare i sette principi dell’allenamento, vorrei dare una definizione più specifica dell’allenamento.

Il movimento o attività fisica spazia da azioni semplici e facili, come lavarsi i denti, fare la spesa, i lavori domestici o passeggiare guardando le vetrine, a azioni molto intense o vigorose come correre i cento metri il più velocemente possibile o sollevare un peso il più pesante possibile.

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Nell’articolo precedente hai appreso le cinque qualità fisiche, chiamate capacità motorie, dette capacità, quando condizionate dall’allenamento, permettono il miglior funzionamento dell’organismo.

Per conoscere nei dettagli le caratteristiche e le qualità dell’allenamento, ci viene in aiuto la scienza dell’esercizio.

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Appreso il significato di Piacere di Muoversi, l’obbiettivo da porsi è: arrivare a praticare il movimento con la consapevolezza di fare del bene al proprio corpo, nutrendolo con i giusti segnali motori.

I segnali motori arrivano da diversi tipi di movimento e sono il cibo di cui si nutre il tuo sistema motorio, per mantenersi efficiente ed in salute; ma in che modo il movimento può inviare i giusti segnali al tuo corpo diventandone il nutrimento?

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