Quali integratori per migliorare il sonno hanno dimostrato efficacia e sicurezza?
Come e quando assumerli?
Nel paragrafo “Alimenti e sostanze nemiche del buon sonno” del manuale Chi NON dorme non piglia pesci, hai già trovato diversi link ad articoli correlati alle buone regole ed abitudini per ottenere un buon sonno.
Hi potuto apprendere l’approccio giusto verso alcol, zuccheri e quali tisane sono risultate migliori per migliorare il sonno e, sicuramente avrai approfittato delle risorse gratuite riservate a chi ha acquistato il manuale:
- SONNO, NEONATI E BAMBINI Suggerimenti e consigli per mamma e papà
- LA SINDROME DEL TURNISTA Suggerimenti e consigli per chi lavora di notte
- SCACCIA GLI INCUBI Come smettere di fare brutti sogni
- IL SUPER PISOLINO Come sfruttare la siesta senza considerarsi fannulloni
Per premiare la tua voglia di conoscere tutto sul sonno, visto che ti sei preso la briga di leggere anche questo articolo d’approfondimento ti faccio un regalo, clicca sull’immagine per scaricarlo gratuitamente:
Rimando ad articoli specifici, la discussione su Melatonina, Triptofano e 5HTP, in quanto supplementi considerati borderline tra farmaco e supplemento alimentare.
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